🍳🍅超模同款早餐!鸡蛋西红柿生菜吐司沙拉,美味健康🥗✨ 元气满满的一天从这份简单却营养满满的早餐开始!🌞 今天要跟大家分享的是一款超级容易上手,经常出现在我家早餐里,大人孩子都爱,健康到不行的三明治,让你在忙碌的早晨也能享受美味与健康的双重盛宴!🍽
🔸 准备材料:
吐司1片:选择全麦或杂粮吐司,更加健康哦!
鸡蛋1个:水煮蛋或煎蛋都可以,蛋白满满。
午餐肉或培根几片。
西红柿半个:新鲜多汁,富含维生素C。
生菜几片:清脆爽口,膳食纤维满满。
沙拉酱适量:低脂油醋汁或酸奶沙拉酱是不错的选择,减少负担,美味不减!
🔸 制作步骤:
首先,将吐司放平摆入盘中。
接着,将鸡蛋煮熟或煎熟,切成你喜欢的形状备用。
西红柿洗净切片,生菜洗净沥干水分。
在吐司上,先铺上一层生菜,再放上切好的鸡蛋和西红柿片,午餐肉。
最后,淋上适量的沙拉酱,轻轻拌匀,让每一口都能感受到酱料的醇厚与蔬菜的清新。
🌈 看!一份色香味俱全的鸡蛋西红柿生菜吐司沙拉就完成啦!它不仅色彩鲜艳,让人食欲大增,而且营养均衡,满足你早晨的所有需求。无论是赶时间的学生党还是上班族,都能轻松搞定这份美味早餐哦!💪
快来试试吧,让你的早晨从这份健康美味的沙拉开始,活力满满地迎接新的一天!🎉
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来自洛阳市