🌟产后必喝!十款超赞月子水,助你排毒养颜又补气血💖
👇快来看看这十款专为月子期间准备的滋养圣品吧!
1. 🍊陈皮炒米水:暖胃又消食,产后初期的好选择~
2. 🍎红枣苹果水:自然清新,甜美滋味中补气血!
3. 🌿红枣黄芩水:黄芩助排毒,红枣添能量,双重呵护哦!
4. 🔥红枣生姜红糖水:暖身又暖心,恶露拜拜!
5. 🥛木瓜炖牛奶:丰胸美容两不误,月子里的美容小秘密!
6. 🖤黑豆水:黑豆养颜又黑发,产后恢复好帮手!
7. 🍅山楂桂皮红糖水:酸甜开胃,促进血液循环超级棒!
8. 🍲五红汤:红枣、红豆、红花生...五红齐聚,补血圣品!
9. 🌿黄芪党参红枣水:补气益气,产后虚弱不再怕!
10. 🌱益母草山楂饮:益母草助排恶露,山楂助消化,月子里的完美搭档!
💖月子期间饮食小贴士:
- 🥣产后前三天,多吃流食好消化,米粥牛奶营养全。
- 🥗第一周饮食清淡点,大补油腻先别沾。
- 🥩第二周来点动物内脏,肝肾调理不能忘。
- 🥣第三周催乳为主,多喝汤水高蛋白,奶水多多宝宝乐。
- 🍖第四周补气补血要跟上,牛羊肉蛋奶红枣,温补佳品样样强。
- 🍲第五周继续滋补路,钙含量高食物多摄入,身体棒棒不是梦!
- 🍚第六周恢复元气中,补铁补钙不能少,脂肪摄入要控好。
- 💧每天饮水要充足,两千到三千别马虎。
- 🧂少油少盐是王道,辣椒香料要绕道。
- 🥗凉性食物要忌口,柿子西瓜苦瓜都别碰哦!
来自潍坊市