很多妈妈都会遇到母乳突然减少的困扰,总是怀疑是不是哺乳姿势出了问题。其实,背后的原因可能远超乎你的想象哦!今天就来揭秘几个导致母乳减少的常见原因,只有找对原因才能对症下药,增加奶量。
🌟 妈妈喝水太少,身体缺水,乳汁自然也就不多了。记得要多喝水,保持身体水分充足哦!
😌 气血不足也是元凶之一,妈妈们要注重补充气血,多吃红枣、枸杞等食材。
🥗 营养不够也不行!哺乳期的妈妈要特别注意饮食均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
🍜 有些食物会“回奶”,比如韭菜、山楂等,要尽量避免。
💤 睡眠不足会影响内分泌,进而影响乳汁分泌。妈妈们要尽量保证充足的睡眠时间。
💪 哺乳期压力大也会让乳汁减少。放松心情,找些喜欢的事情做做,和宝宝一起享受亲子时光吧!
🎈 随着哺乳期月龄的增长,乳汁量可能会有所减少。这是正常的生理变化,不要太过担心。
🚫 饮食油腻或外在压力可能导致乳腺阻塞,影响乳汁分泌。要注意饮食清淡,避免过度劳累。
🌡️ 乳腺炎也会影响乳汁的分泌。如果乳房出现红肿、疼痛等症状,要及时就医。
🌀 痰湿体质的人也可能容易乳汁减少。可以通过调整饮食和运动来改善体质。
🐄 喂奶后没排空乳房也会影响乳汁的再次分泌哦!记得每次喂奶都要尽量排空乳房。
🌙 夜间喂奶对乳汁的分泌也有促进作用。如果可能的话,不妨尝试一下夜间喂奶。
🍼 过早添加奶粉也会影响母乳的分泌。尽量坚持母乳喂养,不要轻易放弃哦!
💖 最后一点也很重要!妈妈们要对自己有信心!相信自己有能力为宝宝提供充足的乳汁。加油!
来自杭州市