分享一些爱护自己的日常小习惯:
1. 早晨八点准时起床,晚上十一点前让自己进入梦乡。
2. 使用巴氏刷牙法,仔细清洁每一颗牙齿。
3. 尽量少喝冰水,保护肠胃健康。
4. 保持优雅的体态,让自己更有气质。
5. 每天安排一段午睡时间,为下午充电。
6. 定期进行大扫除,学会断舍离,让家里更加整洁有序。
7. 每天至少锻炼20分钟,让身体保持活力。
8. 尝试拍八虚、推肝经、敲胆经等养生锻炼,关爱自己的身体健康。
9. 做到今日事今日毕,想到什么就立即行动,不拖延。
10. 三餐规律,不暴饮暴食,营养均衡。
11. 多读书,涉猎心理学、宗教、个人成长以及技能提升等领域,丰富自己的内涵。
12. 呵护自己的心态,避免内耗和自责,让自己更加积极阳光。
这些小习惯虽然简单,但坚持下去,会让我们的生活更加健康和美好。
来自杭州市