👶0-3岁宝宝的营养补给秘籍来啦!新手妈妈必看哦! 🌟宝妈...
👶0-3岁宝宝的营养补给秘籍来啦!新手妈妈必看哦!
🌟宝妈们注意啦!0-3岁可是宝贝们成长发育的黄金时段,营养要跟上,但不能瞎补哦!每个阶段都有不同的营养需求,今天就来聊聊怎么科学补充吧!
1️⃣ 维生素AD/D3:小宝贝出生15天后就开始补啦!
- 母乳喂养的宝宝,每天一粒维生素AD。
- 奶粉宝宝呢,就选维生素D3,也是每天一粒。
- 混合喂养的宝贝,AD和D3交替吃,记得都是一天一粒哦。D3嘛,有条件的话,建议吃到3岁呢!
2️⃣ DHA:宝宝到6个月大,就该补充DHA啦!
- 每天至少100mg,对宝宝大脑和眼睛发育超好的!
- 孕妈妈和哺乳期的妈妈们也要注意,自己每天也要补充至少200mg哦!
- 食物中深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋都是DHA的好来源呢!但别贪多哦,纯度比含量更重要!
3️⃣ 钙铁锌:6月龄以上的宝宝也要关注这三种元素!
- 钙:随着月龄增长,需求也增加,从200mg到600mg不等,记得看好宝宝的年龄来补。
- 铁:6个月内一般不用额外补,但6个月后要多吃高铁食物哦!
- 锌:同样6个月内不用额外补,6-12个月每天1.5mg,1岁后就增加到4-5.5mg啦!
- 补充时要注意,别重复补多了,特别是液体钙里可能已经加了镁和锌哦!
🌺我家宝贝现在2岁了,一直坚持补维生素D3、DHA和钙镁锌。特别是DHA,我准备给她补到12岁呢!真心不是智商税,宝贝吃了更聪明伶俐,出去都被夸呢!
🎊选DHA产品我也是花了心思的,最后选了健敏思小绿盒。它家产品无敏,非常适合小宝宝。成分纯净,不含8大常见过敏原,敏感宝贝也能放心吃。每粒100mgDHA,刚好满足宝宝每日需求。而且味道淡淡的,宝宝很容易接受哦!
💖好啦,今天的分享就到这里啦!如果有关于宝宝营养的其他问题,欢迎留言哦,我会尽量回复的~
来自大庆市