生孩子那么苦,坐月子请自私一点‼️
打🈚tong并不会落下腰疼的毛病,不重视坐月子才是。所以要重视坐月子❗坐好月子对产后恢复真嘟重要❗
1.顺产坐好30天天,剖腹产坐好42天
2.不要碰凉水,怀孕后gai质流失,容易关节疼
3.产后2小时内要及时排尿,不要憋着
4.生完 24小时内要下床走动,避免xue栓
5 .出院要带好月子帽,别吹到风
6 .不要提重物,少弯腰,尽量少抱宝宝,容易zi宫脱垂
7 .不要长时间看手机,特别是光线昏暗,会影响👀~
8 .不要急于喝汤,产后前两周饮食要清淡,别喝下nai汤容易堵nai
9.不要一直躺着,适当走动有利于恢复
10 .饮食要清淡,少盐少调料
11.产后会有虚汗,要勤换衣服
12.一定要穿buru内衣,预防下垂
13.洗手洗澡用熟水/热水,牙刷用软毛的
14.顺产3天后,剖腹产7天后可以洗头,洗完立即吹干
15.不要站着吃东西喝水,容易产后漏尿
16.少点探亲,产妇需要休息,新生儿很脆弱
17.用艾草和生姜熬水泡脚,有助于qu寒
18.夏天坐月子可以开空调,不能捂着!如果出风口对着床,可以提前准备挡风帘
19.多睡觉,产后睡眠重要好好休息,晚上如果喂奶,可以让月嫂或家人带着宝宝睡,宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边,这样并不会影响亲子关系,不用担心
20.母乳不够就给宝宝喝奶粉,不用太过于焦虑
来自惠州市