孕32周➕ 涨16斤,怎么吃长胎不长肉|||浪漫生活的记录者 孕32+5 今日体重56.6 比昨天涨了0.1㎏[红色心形R]
这个增涨速度我真的很容易接受[大笑R]
在吃的健康又营养的情况下,而且不饿,身体也比以前更舒服了,没有便秘,腿也不怎么抽筋了
[烟花R]早餐 9点之前吃完
软饼+水煮蛋🥚+小柿子++牛奶+猕猴桃🥝
(吃的很撑,睡醒一杯水,又是一杯牛奶,吃完又喝一杯水,很饱啦)
[烟花R]午餐 饿了再做饭
主食软饼 +清炒上海青+西红柿炒鸡蛋
午餐蛋白质少了,晚上多吃点
[烟花R] 晚餐 7点之前吃完
一大碗鸡蛋羹+虾🦐(优质蛋白质)
饿了再吃主食,不想吃撑啦~
孕期饮食,适量就好,饮食不要过多,首先要保证饮食量达标,保证自己和胎儿的营养需求。饮食的摄入并非多多益善,过量的营养摄入,不仅会带来身体负担,还可能引发孕期肥胖,妊娠糖尿病、高血压等一系列问题~
孕期
来自南宁市