宝妈必懂!7个月以上宝宝辅食粥全攻略,附超详细菜谱 带娃路...
宝妈必懂!7个月以上宝宝辅食粥全攻略,附超详细菜谱
带娃路上,辅食之旅正式开启!从奶粉到米粉,再到今天的粥,每一步都见证了宝宝的成长。记得小岚第一次尝试辅食粥时,比预期顺利太多,看来之前的功课没白做。今天,就把我整理好的辅食粥添加攻略分享给大家,宝妈们快来抄作业啦!
🌟 初尝辅食粥,这些事项要记牢
1. 添加时间:宝宝适应米粉一个月后再考虑加粥,从十倍粥开始尝试。
2. 食材处理:刚开始时,食材还是要打成泥,方便宝宝消化。
3. 应对呕吐:宝宝可能会呕吐,别慌,这是正常现象。
4. 营养全面:别总给宝宝喝白粥,营养要跟上哦!
🥣 辅食粥的比例与过渡顺序
随着宝宝月龄增长,粥的浓稠度也要慢慢调整:
- 7月龄:十倍粥,15g米+150ml水
- 8月龄:八倍粥,20g米+160ml水
- 9月龄:七倍粥,25g米+175ml水
- 10月龄:六倍粥,30g米+180ml水
- 11月龄:四倍粥,30g米+120ml水
- 12月龄:可以逐渐过渡到软米饭啦,30g米+90ml水
🍚 煮粥用米怎么选?
- 普通大米:基础选择,适合日常。
- 胚芽米:营养更丰富,口感软糯,宝宝更爱。
- 粗粮:偶尔尝试,增加膳食纤维摄入。
👩🏻🍳 辅食粥做法示例(十倍粥版)
1. 煮粥:15克胚芽米洗净后提前浸泡20分钟,加入150毫升水,大火煮开后转小火慢慢煮至软烂。
2. 肉类处理:肉类用柠檬姜片泡水去腥,然后焯水、打成泥,最后加入粥中。
3. 蔬菜处理:只取蔬菜叶子部分,焯水后剁碎,在粥快煮好时加入。
❓ 胚芽米是不是智商税?
绝对不是!胚芽米保留了稻谷中最有营养的部分——胚芽,它虽然只占大米的3%重量,但营养价值却高达66%以上,是名副其实的营养黄金。
👍🏻 宝宝吃胚芽米的好处多多
- 营养丰富:脂肪含量、维生素和矿物质更丰富。
- 口感软糯:特别适合宝宝娇嫩的肠胃。
- 性价比高:一斤胚芽米宝宝可以吃很久。
- 易于制作:无论是煮粥还是做饭团,都非常合适。
🛒 如何选购胚芽米?
- 新鲜第一:看生产日期,选择近期的。
- 小包装:买小包装的,避免长时间存放。
- 留胚率:留胚率至少要保证80%以上。
- 包装方式:真空包装或小份量包装更佳。
👶🏻 我们家小岚一直在吃的是秋田满满有机婴幼儿胚芽米,专为宝宝设计,营养全面,留胚率和胚芽饱满度都非常高。每次按照攻略来煮粥,小家伙都吃得特别香。你们家的宝宝开始尝试辅食粥了吗?一起来分享吧!