😋我的孕期私房菜食谱:玉米莲藕排骨汤
💁♀️食谱功效:
✅润肺止咳:莲藕拥有润肺止咳的良好功效,能够切实减轻咳嗽、咳痰等呼吸道方面的困扰。
✅改善消化:莲藕当中的膳食纤维能够有力地推动肠道的蠕动,优化消化状况,缓解便秘之类的症状。
✅滋补养颜:排骨内的胶原蛋白有益于维持皮肤的弹性与紧致,具备滋补养颜的作用。
✅补血养血:排骨富含血红蛋白以及其他补血的成分,有助于为体内补充血液,提升贫血状况。
✅食材:排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、葱、姜
💡步骤:1. 先把猪排骨洗净并切成段状,放置锅中,添入葱、姜、料酒进行焯水操作。
2. 把焯好水的排骨、葱、姜仔细洗净捞出,然后将其与其他食材一同放进砂锅,炖煮两小时。
3. 最终撒上葱花,加入食盐,便可尽情享用。
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来自龙岩市