🚨孕期饮食宝典+超实用产检指南来袭！必看👀 宝妈们注意啦！孕期饮食可不是小事儿哦～关乎你的健康也影响着小宝贝的茁壮成长！今天就给大家送上精心整理的超实用饮食攻略，还附上了一份详尽的产检时间表呢！记得收藏不迷路呀～📚 👉禁忌清单请收好🈲️（图一）：孕期避开那些不健康食物，对自己和宝宝负责哦！ 👉适量尝鲜💔（图二）：偶尔可以，但要节制的食物，学会辨别是关键。 👉疯狂安利多吃清单🎉（图三）：孕期的超优选食材，吃了这些让你和宝贝都棒棒的！ 👉产检时刻表全览⏰（图四）：什么时候做什么检查？一目了然，再也不迷茫！ 小知识点，你值得拥有✨： 💚备孕三个月开始到孕期三个月，叶酸不可少； 🍳每日一颗蛋，宝宝健康营养满满； 🥛早晚一盒奶，补钙就靠它了； 🍚第四月起加钙片，助力宝宝骨骼发育； 🌊五个月后DHA上场，宝贝脑袋更聪明； 🥣六月起注意补铁，远离贫血困扰； 🐷猪肝红枣补气血，气色红润不做难； 🥬深色蔬菜和蛋，美味不胖更安心； 🥜坚果鱼虾促进脑部成长，深海鱼是首选； 🥥椰子水解渴又养水，喝出孕期好气色； 🌟高纤维、低碳水、高蛋白，饮食新理念要牢记； ✌️小零嘴就选它们了：酸奶坚果齐上阵，美味健康两不误； 最后最后🔍（图六），这些事孕妈妈切记要避免，关乎母婴健康大意不得哦！ 持续解锁孕期新知🎓，关注我一起快乐迎接小天使吧～✨ #孕期小秘籍# #产检必备指南#