聊聊保持苗条又养生的日常小习惯吧!
首先,我从不靠节食来减肥,每天保证两碗主食,米饭为主,偶尔也换换口味,面条、馄饨、水饺都行。你们瞧,图上这些可是我今天的零食哦,对上班族来说,与其花大价钱买奶茶外卖,不如换成这些既健康又实惠的小食,补充蛋白质、钙和维生素,关键还不贵呢!难就难在得坚持,得克制,还得挤出时间来照顾自己,身体就像台机器,得定期保养才行。
再来,睡眠绝对不能少,熬夜是万万使不得的。虽然我最近因为追剧有点放纵,每晚忙完还要看更新到凌晨,结果熬夜让我饿得不行,还忍不住吃了夜宵,但真心不提倡这样。睡眠不足,作息不规律,身体不仅会变胖,还会变虚。所以啊,今晚我决定不追剧了,等全集更新完再一口气看完。
说到心态,现在的我们真的要学会能忍能放,别总内耗自己。比如我吧,今天已经第九天没洗头了,但你知道吗?以前的人洗头频率低,头发却依然多,精神状态也好。那时候的人们活得自在,不在乎别人眼光,主打的就是一个特立独行、热血沸腾的青春。反观现在,我们年轻人反而被世俗眼光困住了,各种考试、工作、家庭压力接踵而至。其实啊,心态轻松了,身体自然就轻盈了。婚姻、孩子这些问题,想好了再做决定,别勉强自己。
最后啊,失恋的时候千万别暴饮暴食、自暴自弃。人的爱欲得不到满足,有时候确实会用食欲来补偿,但这样真的伤身体。感情嘛,有始有终,缘尽了就该洒脱放手。别为了渣男伤心欲绝,你才二十来岁,未来的路还长着呢!伤心难过一阵子可以,但千万别超过一周哦!
好了,今天的分享就到这里吧,咱们下回继续聊!
来自广州市