关于产后堵奶,这些雷区你踩过吗?还有超实用自救指南💪
堵奶真的超痛苦的,而且一不小心就会陷入这些误区!姐妹们,听我一句劝,这四个雷区千万别踩:
1. 认为不喂奶就能自己通开?错啦!长时间不喂奶只会让堵奶更严重哦。
2. 热敷就能解决一切?也不一定哦,有时候反而会适得其反,让乳房更肿更痛。
3. 以为用力按摩就能疏通?NO!这样只会让乳腺更受伤,甚至引发炎症。
4. 忽视饮食和心情的影响?这可不行哦!饮食油腻、心情压抑都会影响乳汁分泌,加重堵奶情况。
那么,面对产后堵奶,我们应该怎么办呢?别急,这里有五个自救方法等你来学:
1. 频繁哺乳:让宝宝多吸吮,是缓解堵奶最有效的方法之一。
2. 正确冷敷:用冷敷包或冷毛巾轻轻敷在乳房上,可以缓解疼痛和肿胀。
3. 轻柔按摩:记得要轻柔哦!可以用手轻轻按压乳房周围的硬块,帮助乳汁流通。
4. 调整饮食和情绪:保持饮食清淡,多吃蔬果;保持心情愉快,避免压力过大。
5. 专业咨询:如果以上方法都不奏效,一定要及时咨询医生或催乳师哦!
希望这些小贴士能帮助到正处在堵奶困扰中的姐妹们!加油,我们一定能打赢这场“堵奶保卫战”!💪💖
来自广州市