跺脚这招,真的能解决你八成烦恼,信不信由你。试试每天抽出四十分钟,刚开始悠着点,四五天后再慢慢加重力度。跳着跳着,全身冒汗,头顶热气直冒,那感觉,就像大脑都被激活了似的。到时候你再说有啥不舒服,我都得怀疑你是不是在逗我呢。就这么简单一招,搞定八成问题不在话下。
有人担心跺脚伤膝盖?放心,咱们讲究的是循序渐进,从轻到重,慢慢加力,膝盖自然适应。记得,全身要放松,手、身、脑、心,一样都不能紧绷。
来说说这背后的门道吧。你知道吗?八成的病啊,都是微循环不畅闹的。那些个疑难杂症,多数也是这个原因。微循环不通,血液就容易滞留,细菌趁机繁殖,炎症就跟着来了。所以啊,血液一通,百病不生。跺脚的时候,血液往下走,但心脏一泵,它又上来了,这时候的血,可是“干净”的哦。
刚开始跺脚,你可能会觉得脚底胀胀的,时间长了就会发现脚底死皮脱落,露出嫩滑的新皮肤,就像婴儿的脚一样。这时候,你全身的血液都“焕然一新”了。
还有啊,跺脚不光是动脚那么简单,它还能震动全身。脚底穴位连着五脏六腑,每跺一下都是一次全身按摩。站着发力,用腿带动,这震动力道可足了。身体通了的人,跺一跺能直接震到头顶;不通的,震到那堵着的地方还会有点酸痛呢。
跺脚的时候,脑袋尽量放空什么都别想;如果念头来了也别急别慌,“觉知”到它们就好别跟着跑。关键在于坚持每天跺个一小时以上如果实在抽不出整块时间分几次也行。只要持之以恒少则半个月多则一个月效果自然显现而且会越来越明显。
最后记住行动加坚持才是王道!跺脚过程中出现点不舒服甚至情绪波动都是正常反应别担心身体哪个地方有问题它就会在那里给你反馈这时候针对那些部位拍拍打打调理一下继续跺下去不舒服的感觉就会慢慢消失直到完全恢复健康。
来自成都市