坐月子必备!14种冠军食物,吃出美丽与健康✨
🌟 小米:养胃又补血,南瓜小米粥、花生红糖小米粥,暖胃又暖心!
🌟 黄豆:提升母乳质量,黄豆焖排骨、虾仁炖豆腐,美味又营养!
🌟 红豆:补血消肿两不误,山药红豆汤、红豆薏米粥,轻松享瘦月子期!
🌟 花生:补血小能手,预防产后贫血,花生木瓜排骨汤、花生炖猪蹄,美味滋养两不误!
🌟 银耳:滋阴补气,还能润肠,莲子枸杞银耳汤、银耳红枣薏米糖水,喝出好气色!
🌟 木瓜:乳腺畅通,催乳下奶,银耳红枣炖木瓜、木瓜牛奶燕窝,美味又实用!
🌟 红枣:补气血,助睡眠,红糖红枣薏米粥,一碗暖身又暖心!
🌟 鸡蛋:优质蛋白质来源,水煮蛋、虾皮鸡蛋羹,简单又营养!
🌟 红糖:化瘀神器,促进恶露排出,黄芪橘皮红糖粥、五红汤,喝出健康好气色!
🌟 鲫鱼:补虚通络,催乳下奶,鲫鱼豆腐汤,鲜美又滋补!
🌟 乌鸡:调理产后气虚血虚,枸杞虫草乌鸡汤,滋补佳品不容错过!
🌟 牛肉:提高母乳含铁量,芹菜炒牛肉、清炖牛腩,美味又健康!
🌟 莲藕:开胃养气,滋阴养血,排骨炖莲藕,清爽不油腻!
🌟 芝麻:润肠通便小能手,核桃芝麻糊,香浓可口,吃出好肠道!
💖 月子期间,吃的对,恢复快!这14种冠军食物,产后妈妈们的必备清单,记得收藏起来,或者分享给家人哦~💖
来自中山市