😋我的孕期私房菜食谱:低脂低卡家庭烤鱼
💁♀️食谱功效:控糖控脂肪,家庭做法,不放一滴油,营养均衡方便快捷,好吃营养。
✅食材:鲈鱼,土豆,玉米粒,青瓜,香菇,猪肉碎,洋葱,姜,辣椒,包菜,紫苏。
💡步骤:1.洗净食材,土豆青瓜切片,将洋葱,姜,辣椒,香菇,紫苏切碎放入锅中。鱼用盐五香粉腌制。
2.将猪肉碎分为两部分,一部分用煎饼铛炼油,一部分放入锅中炼油炒香香料。
3.将土豆片平铺在铛中,再将鱼放入铛中,煎至两面金黄。
4.香料炒香后,加水,加入土豆青瓜和调味,最后放鱼。香喷喷的低脂低糖烤鱼就出锅了。
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来自广州市