【怀孕期间不能吃什么?一不小心容易对胎儿造成损害?】
相信很多妈妈都经历过这样的事情:刚怀上宝宝,但是家里老人这也说不能吃,那也说不能吃,辛辣火锅这些不能吃就算了,为什么连常见的水果都不能吃呢?
那是因为荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,所以要少吃。
除了上面列举的一些水果外,有的孕妈平时很喜欢吃的菠菜也不能多吃。人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的最佳蔬菜。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,会影响胎儿的生长发育。
至于孕期为什么建议少盐少味精?
那是因为味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,而过量食用盐会引起水肿,导致血压升高,故孕妇要少吃。
当然,如果孕妈实在嘴馋,偶尔吃一顿也是可以的,只要注意摄入量,也不用太过担心哦。
来自深圳市