孕期宝妈们注意啦!来看看每个月的养胎美食清单~ 怀孕初期总...
孕期宝妈们注意啦!来看看每个月的养胎美食清单~
怀孕初期总是恶心想吐?别怕,这时候饮食得清淡又营养。🍎苹果🍊香蕉都是好选择,红枣补铁,鸡蛋牛奶不可少,玉米紫菜营养高。
进入孕二月,来点西红柿🍅酸酸甜甜,鱼肉🐟高蛋白低脂肪,核桃芝麻养脑又益智,花生瘦肉也是优质能量源哦!
孕三月猪肝补铁,核桃健脑,紫米猕猴桃都是宝,别忘了三文鱼🍣和紫菜,宝宝视力就靠它们啦!
孕中期胃口好了,海蜇南瓜油菜都上桌,樱桃芒果甜如蜜,鹌鹑蛋也是蛋中精品哦!
孕五月豆腐芹菜都清新,山药海带润肠道,牛奶娃娃菜营养好,腰果核桃越吃越聪明!
孕六月鹌鹑蛋茄子香,红枣茼蒿补气血,鸭肉冬瓜消肿快,草莓排骨美味多!
孕七月带鱼莲子香,香菇柠檬口感佳,鳕鱼红豆营养全,小米香蕉助消化!
孕八月小米黑豆配荞麦,奶酪鸭肉美味享,蚕豆丝瓜金针菇,豆角芹菜都健康!
孕九月莲藕虾皮紫菜鲜,黄瓜冬笋西葫芦,菠萝绿豆鸡翅香,孕期也能吃得好!
最后孕十月啦!猕猴桃芹菜来收尾,牛奶薏米扁豆汤,鸡汤巧克力🍫能量足,木瓜豆腐皮猪蹄美!
记住每个月的养胎美食哦,让孕期更轻松,宝宝更健康!💖
来自无锡市