秋天干燥，记得多补津液哦！🍂 秋分已过，大家有没有感觉秋季...

秋天干燥，记得多补津液哦！🍂

秋分已过，大家有没有感觉秋季的干燥愈发明显呢？我身边就有不少朋友抱怨，立秋后嘴巴干、皮肤紧绷，就像整个人缺水了一样。其实，这可能是津液不足的表现哦！

很多人可能觉得津液就是水，其实不然。津液更像是我们体内的“润滑剂”，它比普通的水更为精细，对身体起着润泽、滋养的作用。如果津液不足，喝再多的水也感觉不解渴！

那么，津液不足有哪些表现呢？我来给大家盘点一下：

1. 口干舌燥，总觉得嘴里没味道。
2. 喝水不解渴，总是觉得渴。
3. 皮肤干燥，嘴唇容易起皮。
4. 大便干燥，排便不畅。
5. 眼睛干涩，皮肤紧绷绷的。
6. 咳嗽，感觉喉咙不舒服。

那么，如何正确补充津液呢？我给大家推荐几个小妙招：

1. 吃饭时少说话，以免耗伤津液。
2. 多喝大米粥，大米粥能滋阴润燥。
3. 山药粥也是不错的选择，山药能健脾益肾，生津止渴。
4. 莲藕汁清热生津，适合秋季饮用。
5. 五指毛桃猪龙骨汤能祛湿健脾，帮助身体吸收津液。
6. 生地土茯苓骨头汤也是一道滋阴润燥的好汤品。

希望大家在秋季能注意补充津液，保持身体健康！