【给新婚夫妻的备孕小建议！！！】 1、保持健康的生活方式：吃健康的饮食，戒烟戒酒，保持适度运动和良好的睡眠习惯。 2、服用叶酸：叶酸是预防新生儿神经管缺陷的重要营养素。建议在备孕前开始服用，并在怀孕头三个月继续服用。 3、进行常规检查：妇科检查、乳腺检查、宫颈抹片、血液检查和其他必要的检查可以提高备孕成功率。 4.确定排卵期：确定排卵期可以帮助你们确定最佳受孕时间。可以使用排卵试纸或基础体温法来确定。 5.避免过度紧张：过度紧张和压力会影响生育能力。可以通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。