【月经周期的4个关键阶段，你了解多少？】 你的身体在28天内发生了什么？女性的月经周期是自然的生理过程，这个周期一般为28天，但会根据个体差异在21到35天之间变化。通常分为四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，每个阶段都也与女性体内的荷尔蒙息息相关。 月经期：是月经周期的开始，此时子宫内膜开始剥脱并通过阴道排出，这就是我们所说的“月经”。这个阶段大约持续3到7天。 月经期后，卵泡期开始。在这个阶段，大脑开始分泌一种叫做促卵泡激素的荷尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，这个过程大约需要14天。在卵泡成熟的过程中，卵泡会分泌雌激素，帮助子宫内膜增厚，为可能的怀孕做好准备。 接下来是排卵期，这是月经周期的中点。在这个阶段，卵巢排出一个成熟的卵子，这个过程叫做排卵。排卵通常在月经周期开始后的14天左右发生，但这也会因人而异。围排卵期受孕率比较高。 最后一个阶段是黄体期。卵巢受黄体刺激素的影响，分泌孕激素，维持增厚的子宫内膜，以利于受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜就会剥脱，月经周期随著月经来潮结束。 理解月经周期的各个阶段可以帮助女性更好地了解自己的身体，也有利于预测月经的开始和结束，以及最可能怀孕的时间。另外，保持健康的生活习惯，如适当的运动、营养均衡的饮食和充足的睡眠，也可以帮助月经周期保持正常。