养生小贴士，照着做气血自然足：晚上尽量早睡，别拖到十一点以后，熬夜真的伤肝血。 多抽时间去户外走走，特别是山水间，大自然是最好的疗愈师。 晴天时多晒晒太阳，别因为防晒就不晒，长期不见阳光心情都会变差。 远离那些让你累、让你不舒服的人和事，远离负能量。 学学东西要专一，别贪多嚼不烂，气血不足的人想太多更伤身。 别看太多负面恐怖的内容，负能量真的伤身体，气血都亏了。 运动要适量，微微出汗就好，像八段锦、散步就很不错。 少八卦，少操心别人家的事，吃瓜太多伤心情。 别老纠结，动起来才是硬道理，想太多真的伤气血。 降低点欲望，气血不足就别老想着飞太高，不切实际。 吃饭别吃撑，也别吃得太快，都伤脾胃。 寒凉食物尽量少吃，湿气太重对脾胃也不好。 养气血先养脾胃，黄色食物是不错的选择，比如小米、南瓜、山药。 蒸桂圆是个好东西，我在家吃了好久了，坚持吃真的有用。 冥想静坐也挺好，能让身心都放松下来。 晚上泡泡脚，揉揉地筋，推推肝经，敲敲胆经，挺舒服的。 保持好心情真的很重要，心情不好真的伤气血，影响身心健康。