我的宝宝两岁了，今天给大家分享我儿子的一天饮食安排，2岁的宝宝没有了1岁宝宝那样秀气，现在我儿子跟我们一起在饭桌上吃饭，2岁的宝宝，我们要让他们自己吃，一定不要阻止，现在是培养他们自主吃饭的意识。🌞 早上7:30 - 起床，180ml的羊奶 一天的开始，给宝宝来一杯温暖的奶（牛奶/羊奶都可以）。羊奶不仅能提供必需的钙和维生素D，还能让宝宝的肚子暖暖的，开启活力满满的一天。 🍳 上午9:00 - 早餐 主食：粥类（燕麦粥、小米粥等），富含纤维，有助于宝宝肠道健康。 辅食：鸡蛋或鸡蛋羹，易消化，提供优质蛋白。 （每一样都可以吃一点，不用吃很多，营养搭配） 🌼 上午10:30 -加餐 每天吃不同的水果，不仅可以补充维生素，还能教宝宝辨识水果 🍴 中午12:00 - 午餐 主食：米饭/粥/面 蔬菜：一定要有蔬菜 肉类、虾类 🌞 下午3:30 - 下午茶 可以给宝宝一些奶酪小块，补充钙质 🍲 晚上6:00 - 晚餐 晚上吃一些易消化的食物，比如： 主食：吃易于消化，宝宝喜欢的软滑口感。 蔬菜：可以吃胡萝卜，补充维生素A，保护视力。 肉类：鸡肉，低脂且富含蛋白。 （我儿子是跟着大人吃的，但是蔬菜和肉都要让孩子吃一点） 🌜 晚上10:30 - 睡前奶（180ml） 一天结束时，再给宝宝来一杯温暖的奶，帮助宝宝有个好睡眠。 希望这个一天的饮食安排能帮助你的宝宝健康成长！每个宝宝的喜好和身体状况可能不同，建议根据实际情况调整食材和分量。记得多多关注宝宝的饮食反应，合理安排每一餐哦！💖 我正在参加#宝宝辅食日记#创作活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！