产后复工，写给产假即将结束的妈妈. 曾经我也会因为产假即将结束各种焦虑心态，今天就和各位宝妈们分享一下，缓解焦虑心情的几个小方法。 . ✅宝宝喂养： 1️⃣母乳喂养的宝宝，妈妈可以给宝宝攒一些冻奶，也要提前适应奶瓶🍼。上班后可以考虑背奶，但现实情况和客观条件难度会比较大； 2️⃣条件不允许的情况，要考虑断奶或是混合喂养，我家宝宝产后42天后就一直是纯奶粉喂养的（频繁堵奶呜呜呜😭），所以没有这方面的顾虑； . ✅家人带娃： 1️⃣提前半个月让家人独.立带娃，足够的适应时间。我家宝宝一出生，日常奶奶👵都会参加带娃，适应还不错的。中午也会不定时带睡，慢慢适应睡眠💤的状态； 2️⃣调整心态：家人带娃，会有育儿观点不一致的🙅‍♀️，要抓大放小，只要大方向没问题，适当放手，充分相信家人。 . ✅缓解分离焦虑： 1️⃣让宝宝适应分离：家人每天独.立带宝宝出门一次，从出门1小时渐渐拉长为2个小时，让宝宝提前适应妈妈不在的日子； 2️⃣和宝宝告别：每次出门都和宝宝说再见👋，有利于宝宝建立安全感； 3️⃣妈妈自我调节：与其说宝宝离不开妈妈，其实是妈妈更离不开宝宝。放轻松，相信宝宝会按时长大的； 4️⃣物理缓解方法：家里装了监控，可以不定时看看宝宝👧在家的状态。 . ✅上班前的准备： 1️⃣提前两周打开电脑👩‍💻，整理工作内容，提前进行心理建设； 2️⃣约相处不错的同事👭，提前了解工作环境的变化和岗位动态； 3️⃣转移注意力，我是有在做自媒体，也是一种工作的状态。每天都很充实，焦虑感不会太强； 4️⃣先收拾好自己，再收拾职场。产期期间可能每天都是蓬头垢面，是时候好好买点新衣服👗，好好打扮自己，以更佳的状态回归职场。 . 产假不是假，是无数个无眠的夜晚，无数个一点二点三点四点五点的夜奶，是每天不停的忙碌🥺。适度的抽离，有不舍有担心，兼顾和平衡是一个新的课题。