【老广Vivi】美式整骨🦴听到咔哒一声，灵魂都出窍了

筋膜刀，正骨……这几个词听着就痛
但为了改善体态，我还是去了这家美式整脊
先做了15分钟肌肉放松
正骨医生给我做了体态检查
从头到脚查了十几个问题
最想改善就是头前引，内扣圆肩问题
先来全身筋膜枪走一遍
再来一组筋膜刀放松肩颈肌肉
最后，正骨医生再把我的肩背复位
听到咔哒一声，灵魂都出窍了

护理师教了我一套自己在家
可以练习拉伸颈部筋膜的操
刚开始是做这类筋骨的放松复位
后面主要就是加强薄弱肌肉环节的锻炼
例如我腰后部的肌肉很紧
是因为要代尝我臀部和腹部核心的力量
长此以往，腰部会容易劳损
圆肩内扣前引就要加强背部肌肉训练
才能真正靠自己的肌肉力量恢复正常体态
|脊地脊柱·运动康复·整脊·体态(杨箕店)^



















广州城事聚焦
来自广州市
热门评论(48)
苗苗发奇丝wei
加强核心力量训练除了瑜伽，还有什么好的方法吗？
2024-11-21 09:39:22 · 来自大庆市
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youcicily021
正骨后需要注意些什么事项呢，比如不能做什么之类的？
2024-11-21 08:36:03 · 来自烟台市
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Vincent2108
加强背部肌肉训练真的很重要，我现在每天都坚持练几分钟
2024-11-21 07:03:49 · 来自昆明市
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倾◢美丽
大家有没有在家就能做的简单拉伸操教程推荐啊？
2024-11-21 05:47:56 · 来自天津市
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马婷...123
筋膜枪和筋膜刀，这些放松工具家里也得备一个，真的舒服！
2024-11-21 04:26:53 · 来自嘉兴市
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woman杨小倩～
看来不只是我，很多人都有体态问题，大家一起努力改善吧
2024-11-21 03:10:02 · 来自杭州市
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26女人耐得起
加强腰部肌肉训练是对的，我因为久坐腰总不舒服，现在好点了。
2024-11-21 02:07:12 · 来自济南市
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winnie1680812
复位的时候咔哒的一声，很神奇呢
2024-11-21 01:52:46 · 来自广州市
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145748830爱宝
看来我也要加强背部肌肉训练了，不然圆肩内扣真的很难看
2024-11-21 01:07:02 · 来自广州市
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窒息的鬼cutie
我也体验过正骨，那咔哒一声真吓人，但之后感觉身体轻松多了！
2024-11-21 00:15:45 · 来自邯郸市
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