10个让你不显老的秘诀，得长期做下去多迈开腿走走 每天走五六千步，不用追求速度，自然步伐就行。走路时记得挺胸抬头收腹，别老看手机。时不时深呼吸一次，舒缓身心。 尽量少熬夜 早睡是最佳的保养方式，这几年我不熬夜了，明显感觉状态年轻了好几岁，朋友都说我精神饱满。中午最好小憩半小时，“子午觉”养精力、养元气，晚上尽量十点前上床，别超过十点半。 早餐要吃好 早餐超级重要，得吃得丰富。蔬菜、鸡蛋、牛奶、主食、坚果等，都可以来点。记得早餐要在九点前吃完哦。 多用脑，持续学习 大脑越用越灵活，可以挑战下记忆力，或者学习新技能，比如猜字谜、阅读、做题，保持大脑活跃。 别老抱怨 生活总有不如意，要想得开，抱怨没有用，还会让自己情绪低落，更容易生病显老。 远离让你生气的人 不必取悦所有人，找到和自己合拍的人就好。那些让你生气的人，保持距离。 养成运动习惯 找到喜欢的运动方式，比如跑步、健身、瑜伽、散步、跳绳等，坚持下去，既锻炼身体又放松心情。 学会解压 听歌、看书、跑步、爬山、书法、五子棋，都是解压的好方式。生活工作总有压力，找到适合自己的解压方法就好。 保持幽默感 幽默感让人受欢迎，可以看看喜剧电影、听听相声小品，常笑笑，给生活加点甜。 知足常乐 幸福的人往往知足，知足的人不容易衰老，还能长寿。心态很重要，要善于发现生活中的美好，幸福就藏在点滴之中。