🍼0-3岁宝宝每日营养补充❗️一篇看懂不盲补‼️💗0-3岁是宝宝成长发育关键期，这个阶段的宝宝，各方面都处于快速发展的阶段，需要大量的营养来供给身体所需！那0-3岁到底需要补充哪些营养？分别什么时候补？补多少？作为过来人，今天榴莲😉妈妈就就一张图👀带你搞懂宝宝营养补充！新手爸妈们，赶紧收藏识保存~👇 ✅维生素AD：出生15天 缺乏表现：皮肤干燥，自护力差 食物获取：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏 ✅维生素D3：出生15天 缺乏表现：哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓 •食物获取：蘑菇、鳕鱼、猪肝、乳制品 ✅DHA:6月龄+ 缺乏表现：记忆力差、注意不集中、学习能力弱食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋 ✅钙：6月龄＋ 缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花 ✅铁：4月龄+ 缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉 ✅锌：6月龄+ 缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生 ⚠️注意：各种营养需不需要补，要根据宝宝的实际情况决定，比如：不爱吃鱼的宝宝，可酌情补充DHA，不爱吃肉的宝宝可酌情补充钙铁！但维生素 AD和维生素D3，建议每个宝宝都吃起来！