养生小贴士来啦： 要想身体好，睡眠得充足，熬夜可是大忌，会让内分泌乱套，皮肤也跟着遭殃，变得暗沉发黄，加速你的衰老哦。 吃饭别贪多，每天吃个七分饱就挺好，晚餐更是要少吃，五分饱就足够了。 记得多喝水，一天至少1500毫升，这样才能促进新陈代谢，让你的皮肤保持水润状态。 红枣可是个好东西，每天吃几颗，零食都省了，一日三颗枣，百岁不显老嘛。 还有啊，黑芝麻也不能少，每天吃上一把，对肾、肝、大肠都有好处呢。 别忘了葡萄干，它里面铁元素和钙元素丰富，吃了能补气血，对肠道健康也有益哦。