气血不足，调理从餐桌开始 想改善气血，得从吃上下功夫。主食是绝对不能少的，五谷可是我们的养分来源，特别是很多女孩子，别为了减肥就不吃主食，这样人瘦了，气血反而更差，可能会面部凹陷，胸臀下垂，睡眠变差，情绪不稳，皮肤也变得粗糙蜡黄。 接着，养气血得先养好脾胃，脾胃好了，气血自然就足了。平时可以多吃点养脾胃的食物，比如小米、南瓜、山药、花生、莲子、茄子、板栗，还有羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、鸡蛋，木耳、包心菜、蜂蜜等，这些都是不错的选择。 另外，红皮花生和枸杞也是补气血的好帮手，气血不足的女生，每天吃上七八颗花生，再配上点枸杞，但别吃太多，主要是贵在坚持哦。 #中医养生#