想要寿命更长，试试这16个养生小妙招：1、每天做100次提肛运动，坚持锻炼。 2、夫妻生活要适度，早晨醒来精神饱满。 3、每餐八分饱，饮食清淡，拒绝预制菜，自己下厨更健康。 4、勤更换内衣内裤，保持个人卫生。 5、晨起一杯水，再排空宿便，清爽一整天。 6、午睡半小时，下午精力更充沛。 7、工作间隙记得休息，避免久坐不动。 8、远离烟、酒、槟榔，健康生活从我做起。 9、心态平和，不生气不动怒，学会宽容自己。 10、少喝奶茶饮料，多喝白开水，保持身体水分。 11、多吃粗粮，拒绝油炸腌制食品，呵护肠胃健康。 12、早晚刷牙三分钟，保持口腔清洁。 13、多亲近大自然，去森林里走走，享受阳光和空气。 14、避免长时间低头看手机电脑，保护颈椎视力。 15、看淡得失，心态豁达，让生活顺其自然。