养生 | 冬至后15天照着做💕 宝子们，冬至后养生很重要哦~今天给大家分享中医的冬至后15天养生法🥰 🌟居 防寒安眠，以养初阳。冬天受寒可能春天发病，所以白天多晒太阳🌞。围暖和的围巾，穿暖和棉鞋，减少感冒几率🧣 🌟动 动中求静，不宜剧烈运动。俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，可练八段锦、太极拳等缓和运动🧐 🌟睡 早睡晚起，必待日光。晚上早睡，日升而起，夜间睡眠能帮助阳气生长🛏 🌟食 “今年冬令进补，明年三春打虎”。吃山药、核桃、枸杞等温肾健脾食物🥜，也可吃坚果，但别吃太多辛辣刺激食物，以免聚湿生痰。 🌟喝 生姜羊肉汤是冬至养生佳品。《圆运动的古中医学》提到，当归温肝补血，羊肉温肝补阳，加生姜行其寒滞，对身体好。不过热性体质、有皮肤病等人群不宜喝🍲 🌟神 精神少虑，恬淡虚无。保持心情愉悦，不为小事劳神，心平气和，保持健康用脑，多说正能量的话😇 🌟搓 搓手，身体热起来。双手虎口相接，捏紧转动摩擦，可刺激手部经络，调动相关脏腑功能👏 🌟摩 摩耳气血顺畅。“肾开窍于耳”，冬至后气血运行不畅或肾阳虚的人易生冻疮，按摩耳朵有助于肾脏保健和气血顺畅👂 🌟房 慎行房事，珍惜精血。冬至阳气虚弱，冬至前后几日不可放纵欲望行房💕 宝子们，冬至后15天照着做，健康一整年~😘