注意‼不要因为你的无知坐一个废月子🍎🍎1.坚持泡脚 泡脚可以以促进血液循环消除疲劳，还可以帮助睡眠，帮助排出体内湿气去除月子病。记得要用温水，建议时间每次不要超过15分钟 🍎2.洗澡洗头 个人卫生没做好，很容易滋生细菌!洗澡:顺产1周后，剖腹产2周后，不可盆浴洗头:洗完头要及时吹干，干透再从浴室出来 🍎3.开窗通风 卧室长期处于封闭状态的话对大人小孩都不好~通风:大人和宝宝先到另一个房间通风15分钟，然后把卧室调回适宜温度再让大人和宝宝回来 🍎4.适当运动 坐月子10天后，可以下床适走动促进血液循环，也可以在床上做产褥操、盆底肌修复锻炼。 🍎5.合理饮食 荤素搭配、少盐、少油、少调料科学合理膳食、均衡摄取营养多喝汤水、可做加餐时吃 🍎6.愉快的心情 宝妈一定要保持良好的心情，产后因激素下降容易抑郁，家人需要多陪伴和包容照顾产妇，宝宝妈妈也要爱惜自己!