DHA到底要不要吃？亲爱的宝爸宝妈们，宝宝的成长离不开关键营养，DHA就是其中重要一员。下面这些DHA知识，关乎宝宝的健康成长，咱们可得了解： 什么是DHA DHA又叫脑黄金，是人体必需的多不饱和脂肪酸。咱们人体自己没法有效合成它，得从饮食里获取，适当摄入对宝宝大脑神经和视觉功能发育很有帮助。 DHA补充黄金期 • 怀孕3个月 - 产后6个月：宝宝大脑发育完成率达50 - 60%，孕期营养补充超重要。 • 婴儿6个月 - 3岁：脑细胞发育第二个高峰期，可通过含DHA辅食补充，每天保证100mg，不满足的宝宝可用DHA补剂。 • 婴儿3 - 6岁：脑细胞发育第三个高峰期，脑部发育冲刺阶段，要锻炼宝宝思维等能力。 宝宝DHA选购要点 • 含量：0 - 3岁宝宝每天需补充大于100mg，选购时看清含量。 • 纯度：纯度越高DHA含量越高，国际要求藻油产品DHA纯度不低于35%，欧盟规定不低于32%，婴幼儿尽量选40%以上的。 • 成分：选无添加剂的纯藻油DHA更纯净，宝宝吃着放心。且婴幼儿不适合EPA含量高的产品，藻油DHA比鱼油DHA更易吸收、安全。 科学补充DHA的方式 • 食补：孩子大些后，每周2 - 3次深海鱼类、藻类食物补充。若不爱吃鱼或食物过敏，要选纯度>35%、含量>100mg的产品。 • 母乳：婴儿期，母乳是获取DHA最佳途径，初乳中DHA含量丰富。 • DHA补剂：如果食补和母乳都没办法满足，直接用DHA补剂最简单。