医生朋友离职透露：气血不足的那些事儿 气血不足，其实很常见，背后原因你可能想不到： 久坐不动血液循环差，气血自然受影响。 长期熬夜身体累，新陈代谢跟不上，气血不足找上门。 辛辣油腻吃太多，咖啡冷饮不停歇，营养吸收全打乱。 情绪波动大，内分泌乱套，气血也跟着遭罪。 想要气血足，这些日常习惯得改改： 规律作息是关键，晚上十点前睡觉，七到八小时不能少。 蔬菜水果全谷类，健康饮食吃起来。红肉豆类绿叶菜，补铁效果杠杠的。 补气血营养剂来助力，积松宝挺不错，每天两支不费劲。 适量运动不可少，有氧运动最适合，散步慢跑游泳瑜伽，每周坚持150分钟。 情绪管理别忽视，冥想深呼吸，正念练习来放松，心态积极身体棒。 记住啦，补气血真的很重要哦！