备孕攻略|科学备孕才能接好孕
不会还有人认为备孕没有必要吧！现在这个大环境，很多年轻人都是亚健康的状态，备孕真的很重要，科学备孕也能让小宝宝早点到来～
正好也给姐妹们分享一下我的备孕经验：
🌟孕前检查
· 不仅是女生，男生也要做孕前检查，确保小宝宝能健康的来到我们身边！
·准妈妈们最好能在孕前做一次全面的牙齿检查，不然后期牙齿出问题还要忍痛遭罪还会耽误治疗😭
🌟适当运动
·父母双方都可以通过适量运动来增强身体免疫力，女生可以通过运动出汗来排湿，男生也可以通过运动来增强精子活性。
🌟补充营养
·备孕期间需要清淡饮食，营养均衡。叶酸夫妻双方都要记得补充，准爸爸要提前戒烟戒酒❌🍺
· 准妈妈还可以喝黑豆浆，提高雌性激素，提升卵子质量与生存时间。
🌟找准时机
·这点很重要❗️要找准排卵期，可以提前买一些排卵试纸监测更方便一些。
🌟放平心态
·备孕期间，夫妻双方都应该尽量减轻工作和生活压力
·可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情，保持愉悦也很重要。
来自重庆市
