有没有那种吃了很多也不怕长胖的美食？当然有啦！这些超低热量的食物， 赶紧码住： 1，清水煮的虾肉，热量超低每百克只有80大卡，一只虾才10大卡，高蛋白还低脂肪，比鸡胸肉热量还低。简单煮3分钟，搭配点油醋汁，真的是既好吃又方便。 2，大南瓜，每百克才23大卡，一斤算下来也就115大卡。蒸熟后软糯香甜，简直是低卡的甜品替代品。 3，裙带菜，热量超低每百克仅15大卡，一斤也就176大卡。里面还富含可溶性膳食纤维，对身体特别好。 4，魔芋丝，每百克热量居然只有6大卡！高纤维低脂肪，吃了超有饱腹感，而且升糖指数也低。无论是凉拌还是关东煮，想怎么吃就怎么吃。 5，金针菇，热量超低每百克26大卡，纤维素丰富，热量很难被吸收，吃了更通畅。 6，竹笋，每百克热量超低才12大卡，低热量低脂肪，还能促进肠道蠕动。就算吃一斤也才60大卡。 7，生菜，每百克12大卡，吃一斤也才60大卡。既能补水又补维生素，吃久了皮肤都会变好。 8，紫菜，一碗紫菜蛋花汤才27大卡。晚餐来一碗增加饱腹感，还能提升新陈代谢。 9，西红柿，热量超低每百克才15大卡，吃一斤也就75大卡。里面维生素C和番茄红素特别多，想要好皮肤就多吃。 10，冬瓜，热量超低每百克才10大卡，吃一斤也才50大卡。里面含有丙酮二酸，能抑制糖分转化为脂肪。 11，三文鱼，富含欧米伽3脂肪酸，能调节体质，姐妹们每周吃两到三次挺好。 12，瘦肉也不错，比如瘦牛肉，每100g热量约113大卡。蛋白质含量高，饱腹感强，食物热效应也高，相当于摄入的热量打了七折！ 学会了吗？还不知道该怎么吃的，告诉我你的身高体重，我可以给你推荐食谱。关注我，轻松吃瘦！