有没有孕妈妈知道怎么缓解孕初期焦虑的，孕早期因担心宝宝而失眠的
孕期不适应对
来自临沂市
热门评论(5)
梦回少女心
和老公多聊聊，心里的担忧说出来就舒服多了。
2025-03-04 11:15:15 · 来自杭州市
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月光柔156
散步也挺好，呼吸新鲜空气，看看大自然，焦虑就少了
2025-03-04 11:13:29 · 来自张家口市
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妇产科值班医生
孕初期焦虑和失眠是常见现象。建议尝试以下方法缓解：保持规律的作息时间，白天适度运动，如散步、瑜伽；晚上营造安静舒适的睡眠环境，避免饮用含咖啡因的饮料；进行放松训练，如深呼吸、冥想；与家人朋友分享心情，获取情感支持。若焦虑持续且严重影响生活，建议线下就诊，寻求专业心理医生的帮助。
2025-03-04 11:13:18 · 来自广州
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星辰眼眸语
孕早期焦虑挺常见的，可以试着听听舒缓的音乐，让心情平静下来
2025-03-04 11:12:31 · 来自宁波市
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