孕期控糖食谱❤️长胎不长肉 准妈妈必学我刚怀孕没多久就查出糖高了， 今天分享我孕期控糖的食谱， 主要围绕: 1️⃣低GI+高营养的食物组合，满足孕期能量和营养需求基础上控糖 2️⃣食材易买，易做，老公能够轻松上手搞定，食谱里分享的是我比较爱吃的搭配 3️⃣少吃多餐，把一天需要的分配到六餐进食，糖糖稳稳的 . 补充姐妹们关于控糖的高频问题: . 1️⃣可以不吃/少吃主食吗？ 不可以。主食是胎宝宝的热量站，如果要胎宝宝健康生长，必须吃主食。 . 2️⃣控糖可以喝汤吗? 不建议，实在爱喝，可以喝蔬菜汤，但是喝汤后隔15分钟后再吃主食，避免糊化升糖。 . 3️⃣食谱的量不够，吃不饱怎么办? 可以适当多吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，控糖一把好手，营养价值也高。或者也可以再吃一个水煮蛋。 . 4️⃣可以边吃主食边喝牛奶吗？ 不建议，容易糊化升糖。建议在吃完主食后15分钟再喝牛奶。 . 除了正确地饮食，掌握方法， 规律作息和适当运动也很重要哦! . 今天分享到这儿， 有疑问欢迎提出，我会一一解答。 但愿帮助到有需要的姐妹。