流产、早产、胎盘异常？孕期Hcy管理的关键，很多妈妈都忽略了！
“今年我36岁了，之前有过一次胎停，这次怀孕我真的好忐忑，能顺利生下宝宝吗？”
——36岁孕妈@Lisa妈妈
“我是二胎妈妈，但怀孕后总是头晕、手脚麻木，产检说我的Hcy偏高，这会影响宝宝吗？”
——二胎妈妈@露露同学
“我之前觉得不吃叶酸也没关系，直到医生提醒我得坚持吃，不然胎宝宝发育会有风险……”
—— 职场孕妈@羊咩咩小姐
“28岁体检血压指数超标，备孕前我还要做什么准备呢？”
—— 新手准妈@芯芯麻麻
相信很多孕妈都和她们一样，在孕期总会遇到这样那样的问题，年龄增长、身体代谢变慢、不良孕产史、慢性病史……这些因素都可能让妊娠高血压、胎停、早产等风险悄悄增加。其中，而背后一个容易被忽视的关键指标——同型半胱氨酸（Hcy），它的高低可能会影响整个孕期的安全！
Hcy过高：孕期的“隐形炸弹”有多危险？
Hcy是一种氨基酸代谢的中间产物，正常水平下会被迅速分解。不会对孕妈的健康“搞破坏”。但如果孕期Hcy水平过高，就像血液里埋了个“小炸弹”，如果不及时管理，可能会带来以下风险：
⚠️高危人群：
①≥30岁准妈：有不良妊娠结局史、糖尿病/高血压患者，Hcy更易失控！
②中老年人：或者有慢性病遗传史、也是HHcy重点关注对象哦！
③年轻人：HHcy逐渐趋于年轻化，当代年轻人不良饮食和生活习惯，会导致维生素B6、B12和叶酸缺乏，影响HCY代谢，HHcy也会找上门哦！
叶酸补对了吗？90%孕妈忽略的Hcy管理关键！
“医生总说叶酸不能停，那到底怎么补才有用？”
叶酸是Hcy代谢的“钥匙”，能将其转化为无害的氨基酸。如果孕妈叶酸摄入不足，或者体内叶酸利用率不高，Hcy的降解速度就会变慢，导致它在血液中“滞留”和过多的堆积，可能影响胎盘供血，增加流产、胎停、妊娠期高血压的风险。但补充方式不对，可能事倍功半！
食物叶酸 vs. 合成叶酸：吸收率差2倍！
天然叶酸（菠菜、动物肝脏）：比较“娇气”，烹饪损失高达50%，实际吸收率仅约30%[1]，不能满足备孕&孕期摄入需求。
合成叶酸（如斯利安叶酸片）：比天然叶酸更稳定，吸收率也更高，生物利用度大约是天然叶酸的1.5倍。每天遵医嘱服用叶酸，1小时达血药峰值，加快Hcy代谢[2]，减少孕期并发症[3]，还能有效预防胎宝宝的神经管畸形[4]，降低妊娠期高血压风险[5]和预防孕期贫血[6]。
剂量怎么吃？
Hcy值正常人群：每日1颗0.4mg标准叶酸，有效管理hcy值，不让hcy有机可乘。
Hcy值超标人群：结合个人情况遵医嘱每日2颗0.4mg标准叶酸，有效降低hcy值，预防高hcy血症导致的风险。
一提到叶酸，很多准妈妈第一反应就是斯利安叶酸！它不仅能提供每日0.4mg标准叶酸的摄入，这个剂量可是世界卫生组织和中国营养学会推荐的“黄金”标准【7-8】，而且，它背后还有25万例临床验证【9】支持，实证安全有效！
值得一提的是，斯利安 0.4mg 叶酸更是中国和美国合作的科研成果，被世界卫生组织（WHO）采纳为国际标准，妥妥的是叶酸界“顶流”！大厂原研出品，生产工艺和质量控制都高于国际标准路线，可以说是“闭眼入也不会出错”的选择~
💡 从母婴到全家：叶酸的健康“钥匙”
当然！“补叶酸岂止为了生娃？” 科学管理Hcy，我们可以收获三重实实在在的健康钥匙，惠及全家老小：
① 保护心血管，降低“中风”风险
对于家中长辈、中老年人来说，Hcy水平偏高可能会增加心脑血管疾病的风险。充足的叶酸有助于维持Hcy平衡，从而降低高血压、动脉粥样硬化、心梗和脑卒中（中风）的发生概率[10]，呵护“生命发动机”。
② 关注大脑健康，守护记忆力
研究发现，Hcy水平升高，可能与阿尔茨海默病等认知功能衰退相关[11]，增加老人痴呆的风险。科学补充叶酸能够帮助维持大脑健康，延缓认知能力下降，不管是学生党、上班族，还是中老年人，都能从中受益，保持头脑清醒。
③ 提升造血功能，助力精力充沛
叶酸是红细胞生成的重要营养素，不仅帮助预防贫血[12]，还能促进新陈代谢，让身体更有活力，精神状态更在线，特别适合全家人一起补充。
所以，叶酸不仅仅是准妈妈的“必备款”，更是全家的健康“隐形投资”！科学管理Hcy，重视叶酸的日常补充和提前预防，从孕妈到全家，一起迈向更健康的未来！
参考文献：
1.瓮佳旭等. 中国卒中杂志, 2023.
2.Zhou J, et al. Biofactors, 2009.
3.瓮佳旭,周宏宇,李子孝.DNA甲基化与高同型半胱氨酸血症[J].中国卒中杂志,2023,18(04):404-409.
4.Berry RJ, et al., NEJM 1999; 341:1485-90
5.毛宝宏、邱伟涛等，中国妇幼保健 2017年12月第32卷第24期
6.王红艳等.妊娠不同阶段贫血状况及补充叶酸效果分析
7.指南:孕妇每日补充铁与叶酸。 2011.世界卫生组织
8.《中国居民膳食营养索参考摄入量) (2023版）
9.李竹等.中国妇女妊嫉前后单纯服用叶酸对神经管情形的预防效果[J中华医学杂志，2000, 80(7) 493-497.
10.中国《成人高同型半胱氨酸血症防治专家共识》建议，通过补充叶酸、B族维生素来控制Hcy，降低心血管风险（中华内科杂志, 2019）。
11.《中国阿尔茨海默病预防与干预指南（2021）》建议，Hcy>10 μmol/L 的人群应关注叶酸补充，预防认知退化。
12.世界卫生组织（WHO）建议，所有贫血高危人群应补充叶酸，以维持血液健康（WHO Guidelines, 2015）。
