追奶7天，让自己变成大奶妈亲身经历才知道，纯母乳喂养的妈妈不容易，给纯母乳的妈妈一个大大的赞！ 从怀孕的时候我就坚定要母乳喂养，然而真的生完后才发现，娃前十五天的奶量从一天50ml到500ml，根本赶不上！导致我也很焦虑，分泌更少，奶量一直赶不上，更焦虑，死循环。 后来月子中心知道后，给我特意安排了催乳汤（那时已经15天后，可以和比较荤的汤），并且安排通茹师把堵奶的地方揉散，当天奶量就有明显提升。 加上我自己多喝水，多喝汤，晚上保证睡眠同时合理追奶，奶量很快就从不够喝补奶粉到够喝到每天娃90ml一顿还有2袋100ml存奶。 对此我总结是： 1.心情要好，不要被生产完的激素失衡焦虑导致奶水回奶，第一个月前十几天补奶粉问题不大，反正后面会追回来的。 2.充足睡眠，睡一觉真的对产奶很有帮助，捡空余时间能睡就睡。 3.适时喝催奶汤，月子水，补气血。这些月子中心会出相应食谱，所以我不担心。 4.多吸，每次喂完奶就用吸奶器再吸一吸，让大脑以为娃要吃很多，多产奶，顺便还能储存一些。 5.让娃吃奶时间控制半小时内，这样下一顿才能有更多时间产奶。如果娃天数太小，就吸出来喂或者补奶粉。 纯母乳真的很累，特别晚上还要追2次奶防堵，每个纯母乳妈妈都是英雄。