备孕刺客反击战｜经常有姐妹问我备孕的一些问题🙋我想说备孕不是闯关游戏，而是一场需要智慧的升级之旅。 之前的我，工作下班回来，很晚了，还会经常熬夜刷手机看短视频，"熬夜后补觉就行""凌晨追剧无所谓"，也许很多人的想法和我一样，觉得熬夜对备孕没有多大的影响。但事实上，褪黑素分泌不足致排卵紊乱，皮质醇升高抑制卵泡发育。那该怎么办呢？23点前入睡，睡前1小时远离电子设备；熬夜后补充维生素C（猕猴桃/蓝莓）和抗氧化食物。 只有身体各方面的条件成熟了，好孕自然会来的。下面我来分享几个常见的误区！ 1.夫妻生活越频繁越容易怀孕？ 不是。建议3~5天进行1次。频率过低，储存的精子老化，失去活性；频率过高，精子来不及生产，影响质量。 2.憋到排卵再同房？ 没必要。首先在排卵期同房，这样会加大受孕几率，但并不意味着其他时候就要憋着，想同房的时候就可以同房。况且也有很多安全期意外中奖的例子。 3.女生有炎症不影响怀孕？ 不是。炎症环境会降低精子活力，炎症分泌物会使得精子难以通过。若孕期患有阴道炎，生产时有感染胎儿的可能。 4.女生有子宫肌瘤不能怀孕？ 不是。子宫肌瘤是常见的良性肿瘤，多数情况下无需诊疗，2种情况除外：肌瘤位置不好、肌瘤直径大于5cm，建议先诊疗再备孕。 5.准爸爸备孕期不需要做准备？ 不是。男生所提供的精子决定了受精卵质量。因此，男生备孕期间需要戒烟戒酒、规律作息、健康饮食、适当运动，可以提高受孕几率。 我们要懂得识别刺客、科学应对、选对装备（比如金斯利安活性叶酸），才能稳赢通关！ 斯利安活性叶酸能在肠道内直接吸收，吸收率比传统叶酸高9倍、16种营养物质配比，包含b6+b12+燕窝酸，为妈妈和宝宝提供双保障添加硒，一方面提升准妈妈的免疫力，另一方面能提升准爸爸的精子活力，为增加受孕几率夯实基础。