睡前五个动作、适合懒人的床上腰椎操!!每天睡前一遍，腰椎真的舒服了!只需5个简单的动作,大家别看简单但真的有用!每晚可以在床上或瑜伽垫上练几遍，每次不到1分钟，练完以后腰椎真的会舒服很多！！动作简单，时间短，大家一定要试试呀!
来自邢台市
热门评论(5)
萌娃依诺简单
打算今晚再练几遍，希望能继续缓解我的腰椎问题，加油！
2025-04-29 15:49:38 · 来自广州市
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媛媛33?爱家
哎呀，这五个动作看着简单，但坚持下来腰椎真的舒服了不少呢！
2025-04-29 12:23:47 · 来自广州市
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湉湉妈妈
我很懒啊不想学啊
2025-04-29 11:19:14 · 来自成都市
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雷嚒嚒
哈哈我连动都懒的动呢
2025-04-29 08:51:12 · 来自茂名市
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米多奇妈妈
有时候就忘记了哈哈
2025-04-29 08:41:09 · 来自石家庄市
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