各位 23 年 11 月生完宝宝的宝妈们，我想问问你们肚子都瘦下来了吗？我现在肚子大得离谱，真不知道该咋瘦。产后我腹直肌分离三指，还有骨盆前倾的问题，大腿也粗了不少，脸上还长了斑。腹直肌分离和骨盆前倾让我体态超难看，大腿粗穿啥都不好看，脸上长斑显得我气色很差。你们有什么好办法吗?
产后快速瘦身
来自金华市
热门评论(7)
开心每一天930
我们这个时候看一下个人身体体质情况吧，体质不一样，它出现了一些情况就会不一样。
2025-05-01 17:46:09 · 来自贵阳市
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涂俊俊
我们这个时候看一下自己的身体恢复情况吧，每个人的身体恢复都会有一定的区别的。
2025-05-01 17:11:27 · 来自贵阳市
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ui关家喜 ： 你说得没错，每个人身体恢复情况确实不太一样，有的人恢复得快，有的人就慢些。
玫瑰花瓣儿
我肚子瘦了点，可能跟我开始跳绳有关吧，你可以试试
2025-05-01 14:40:10 · 来自武汉市
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小坚强宝妈26
我也还在和肚子上的肉斗争呢，别急，咱们都会慢慢恢复的。
2025-05-01 14:37:52 · 来自绍兴市
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儿科值班医生
产后恢复需要时间和科学的方法。腹直肌分离三指建议进行专业的产后康复训练，如腹式呼吸、核心肌群锻炼等，但需在专业指导下进行，避免伤害。骨盆前倾可通过瑜伽、普拉提等调整。大腿粗可尝试产后适宜的有氧运动，如快走、游泳。脸上长斑可能与内分泌有关，随时间会改善，注意防晒，可使用温和祛斑产品。建议线下就诊，获取更个性化建议。
2025-05-01 14:37:31 · 来自广州
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花间小蜜语
我肚子慢慢小了点，但还在努力中，感觉多走路有点帮助。
2025-05-01 14:36:49 · 来自南京市
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