立夏养心黄金15天‼️三招让你阳气满格‼️
立夏到啦！🌿一年中养心+养阳的黄金15天来了‼️体寒怕冷、心慌胸闷、口舌生疮的宝子们，抓住时机逆袭成“夏日小太阳”☀️！
📜《黄帝内经》夏季养生核心：
❌别emo别熬夜！✅要"夜卧早起，无厌于日"
💔伤心的行为：贪凉/压抑情绪/过度出汗！
———❤️🔥【养心3大招】❤️🔥———
1️⃣ 五红汤升级版｜早晚加餐燕窝羹
🍯经典五红汤（红豆/红花生/红枣/枸杞）
✨升级吃法：煮好后加【燕小厨燕窝】1瓶，滋阴润燥，帮助平衡心火（燕窝含唾液酸，养心又养颜💆♀️）
2️⃣ 心包经按摩｜搭配莲子百合羹
🌙晚上拍打经络后，喝碗莲子百合燕窝羹，清心助眠～
3️⃣ 午休替代方案｜小憩+金刚坐
⏰11-13点没时间睡？静坐调息5分钟+吃几口燕窝，快速回血！
———☀️【养阳3秘法】☀️———
1️⃣ 晒背大法｜8-11点晒15分钟
🌞后背是“阳气之海”，晒完喝杯温热的姜枣茶，驱寒一流！
2️⃣ 艾灸黄金组合｜关元+足三里
🔥先灸关元补元气，再灸足三里引火下行，祛湿超给力！
3️⃣ 晨起一杯姜枣茶｜从立夏喝到三伏
🍵生姜带皮+去核枣久煮，寒湿退散！（易上火加玫瑰花）
💬燕窝小贴士：
✅选燕窝，21天短保更新鲜，0糖0脂0添加，轻滋养不添负～
✅搭配五红汤/莲子羹，滋阴不上火
来自北京市
