四个方法判断卵子质量，备孕女性必看！ 卵子质量是影响受孕成功率的关键因素之一。优质卵子不仅更容易受精，还能降低流产风险，孕育出更健康的宝宝。那么，如何判断自己的卵子质量呢？以下四个方法帮你科学评估 方法一：观察月经周期 月经是女性生殖健康的“晴雨表”，规律的月经周期往往预示着较好的卵子质量。 方法二：B超监测卵泡发育 通过阴道B超可以直观观察卵泡的大小和形态，评估卵子质量。 适合人群：备孕半年未孕、月经不规律者。 方法三：激素水平检测 抽血检查相关激素，能间接反映卵子质量。 注意：激素检查需结合月经周期时间。 方法四：基础体温监测 通过每日晨起体温记录，判断排卵情况及黄体功能。 正常情况下，排卵前体温较低（36.2~36.5℃），排卵后升高0.3~0.5℃（持续14天） 注意每天固定时间测量，避免活动干扰。 如何提高卵子质量？ 可以从以下三方面入手调理： 1.营养补充，如叶酸、辅酶Q10、维生素E 2.改变生活方式，戒烟酒、规律作息、适度运动 3.释放压力远离辐射、化学毒素环境 卵子质量受年龄、遗传、环境等多因素影响。若备孕1年未成功，建议结合B超和激素检查全面评估，必要时咨询生殖科医生。