—高血压的治疗方法（上） 1. 非药物治疗（生活方式调整） - 限盐：每日钠摄入量＜5克（约1茶匙盐），避免腌制食品、加工食品。 - 减重：BMI控制在18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。 - 规律运动：每周≥5天中等强度有氧运动（如快走、游泳）30分钟。 - 戒烟限酒：酒精每日≤25克（男性）/15克（女性），戒烟减少血管损伤。 - 心理调节：缓解压力（冥想、深呼吸），避免长期紧张或熬夜。 2. 药物治疗 - 一线降压药： - 钙通道阻滞剂（CCB）： - ACEI/ARB： - 利尿剂： - β受体阻滞剂：。 - 联合用药：血压＞160/100mmHg时，常需两种药物联用（如CCB+ARB）。 3. 中医辅助 - 针灸（太冲、曲池等穴位降压）、决明子茶或天麻钩藤饮（需中医辨证使用）。 常见发病原因 1. 原发性高血压（90%-95%） - 遗传因素：家族史者风险高。 - 年龄增长：血管弹性下降，50岁后发病率显著上升。 - 肥胖与代谢异常：内脏脂肪堆积、胰岛素抵抗。 - 高盐饮食：钠摄入过多导致水钠潴留。 - 长期压力：交感神经过度激活，血管收缩。