努力补钙却长不高❓无效补钙=花冤枉钱❗️ 最近闺蜜找我哭诉，说她疯狂给女儿补钙，结果半年只长了2cm特别焦虑！😂她女儿比我家哈仔大一岁，但个头还比哈仔矮些。其实呢钙不是补得越多越好，关键要看吸收！ 为什么补钙没效果？自查有没踩这些坑！ 👉🏻选错❌钙剂：有些钙吸收率低，吃再多也没用啊！ 👉🏻饮食干扰：高盐、高糖、草酸（如菠菜）都会影响钙吸收！ 不走弯路，get补钙正确打开方式！👌🏻 1⃣ 钙剂选择：碳酸钙+VD，吸收率更高~ 碳酸钙含钙量高，随餐吃吸收会更好！我给哈仔吃的是【Evers牛博士儿童钙维D片】，效果简直立竿见影。 😍钙源优质，选用纯净超细腻碳酸钙，比乳酸钙含钙量高200%+！ 😋复配VD3，吸收率翻倍，每天2片满足所需（PS：因为太好吃，崽子吃完经常说还想来一片哈哈） 😊咀嚼片设计，🍓草莓味轻松俘获崽子的心，每天追着要吃（PS：他家还有一款芝士牛奶味的，我已经买了准备试试） 😌无蔗糖无香精无色素无防腐剂，成分特别干净，给娃吃着很放心~ 2⃣ 维生素D一定一定要同补！ VD会帮助钙吸收，没有它，吃进去的钙大部分会排出体外❗️我闺蜜之前给娃补钙就是踩了这个坑。 3⃣ 饮食搭配：这些食物能加速补钙效果噢！ 高钙食物：奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等 促进吸收：鸡蛋（含VD）、深海鱼（三文鱼）、坚果等 避免干扰：补钙前后1小时别吃菠菜、可乐（影响吸收）等 现在我每天给哈仔坚持吃牛博士钙维D片+坚持户外2小时，希望哈仔能保持身高优势！！对身高管理焦虑的宝妈们，可以试试我的方法，也欢迎评论区聊聊你的补钙高招~