✨七个月宝宝辅食全攻略！懒人妈妈四周辅食计划分享 宝宝长到...

✨七个月宝宝辅食全攻略！懒人妈妈四周辅食计划分享

宝宝长到七个月啦！按照这份自制的辅食计划吃了两周，感觉效果真不错，来和大家分享一下~ 我的风格就是比较随性，喜欢灵活调整，所以这份辅食计划也是个大纲，可以根据宝宝的情况随时调整哦！

🔥七月龄喂养小Tips
🔺补铁很重要
肉类像牛肉、猪肉、猪肝，还有鸡肉、鳕鱼都是补铁的好选择。蛋黄也可以开始加了，从1/8开始慢慢加到1/2。
🔺新蔬果尝起来
低敏蔬菜如番茄、玉米、豌豆、红枣、冬瓜，水果可以试试葡萄、火龙果、蓝莓，都是不错的选择哦！

⚠️注意事项
肉类要1-3天递增，观察宝宝的消化和排便情况。下午的第二顿辅食量可以根据宝宝的情况来调整。记得，辅食主要是锻炼宝宝的咀嚼和消化能力，不用强求吃完吃多，还是以奶为主。水果嘛，就当作是给宝宝尝试体验的吧，不用每天都吃。

🗓️四周分阶段辅食计划来啦
🌟原则：肉类+已尝试食物+米粉
🌟每周安排：3+3+1（三天同一食材，最后一天进阶）

🌈第一周：鸡胸肉、蛋黄、番茄新尝鲜
计划是这样的：
❶前两天给宝宝吃鸡肉+南瓜+米粉，看看宝宝喜欢不。
❷第三天到第五天，换蛋黄+胡萝卜+米粉，下午再来点番茄泥。
❸最后一天，试试红薯南瓜小米粥，过渡一下颗粒感。水果给宝宝来点香蕉泥或苹果泥。

🌈第二周：猪里脊、猪肝、玉米、蓝莓安排上
计划继续：
❶前三天猪肉泥+菠菜+米粉，下午再来点玉米泥。
❷第四天到第六天，猪肝泥+番茄+米粉，下午是蓝莓山药泥。
❸最后一天，青菜蛋黄胚芽米粥，下午给宝宝蒸点土豆条或红薯条，锻炼抓握和咀嚼。水果来点雪梨泥。

🌈第三周：牛肉、豌豆、红枣、火龙果新挑战
计划来啦：
❶前三天牛肉泥+蔬菜（菠菜/番茄/胡萝卜）+米粉，下午豌豆泥。
❷第四天到第六天，试试碎碎面，下午红枣泥+米粉。
❸最后一天，猪肝菠菜米粉，下午给宝宝休息一下，观察观察。水果来点火龙果泥或香蕉泥吧！

🌈第四周：鳕鱼、冬瓜、葡萄新体验
计划最后啦：
❶前三天鳕鱼+蔬菜（土豆泥/菠菜）+米粉或小米粥，下午冬瓜泥。
❷第四天到第六天，米粥自由搭配，下午来个南瓜米粉蒸糕。
❸最后一天，胡萝卜鸡蛋羹初尝试，下午是土豆玉米浓汤。水果来点蓝莓或葡萄吧！

辅食初期别焦虑，跟着计划走，灵活调整就好啦！重要的是宝宝吃得开心哦~💛