希望所有宝妈都能看到这道超实用的辅食烩饭秘籍！ 带娃真的不容易，但咱也不能亏了宝宝的营养。自从宝宝1岁后，午餐基本都是这么安排的：吃大人的蒸饭，再稍微加工一下，几分钟就能搞定一餐。简单快捷，宝宝吃得香，妈妈也省心！ 做法超简单：青菜切碎加点油炒熟，再加入鱼肉类或者肉沫、浓汤宝，稍微加点水和盐，最后加入米饭煮一下就好啦！想煮成粥就多加点水，想煮成烩饭就少加水，稀稠自己掌握。 万能公式来喽：青菜碎+根茎类蔬菜或者菌菇+肉泥/肉沫/肉碎+米饭。青菜一定要足量哦，绿叶菜为主，少了青菜宝宝容易便秘。香菇、白玉菇、西红柿、胡萝卜、山药、土豆、玉米这些也都是不错的选择。 肉类的话，鳕鱼、三文鱼都很不错，还可以自制浓汤宝。一开始可以把炖骨头、炖排骨、鸡腿等打成泥，等宝宝大一点就直接剁碎。炖汤中的肉、配菜还有汤，都可以分开做成浓汤宝，超方便！ 米饭的话，多加水就是粘稠的粥，少加水就是美味的烩饭啦！我家宝宝就是这么吃的，一段时间下来，小脸蛋都圆了一圈呢！