产后修复，新手妈妈们必看的小贴士！ 生完孩子后，每天都感觉时间嗖嗖地过去，根本不够用，对吧？很多妈妈还会遇到身体松弛的问题，真是让人头疼。 其实，产后修复的顺序真的很重要哦！别急着去减肥，重要的是帮助我们的骨盆、盆底肌肉和韧带恢复弹性和张力。所以，常规的盆底肌肉锻炼是必不可少的。但是，记得刚刚生完宝宝的妈妈们，不要做太剧烈的运动，慢慢来，做些轻松舒缓的动作就好。 给你们一张产后修复时间表参考下：月子期间记得照顾好伤口，好好休息；产后6-24周，是盆底肌和腹直肌修复的好时机；等到产后12周，就可以开始提臀收跨啦！ 说到修复动作，腹式呼吸、凯格尔运动、臀桥都是不错的选择。不过，单纯运动有时候效果不太明显，还容易找不到发力点。我就试过跟风做凯格尔运动，结果发力不对，反而加重了盆底肌受损。 后来，朋友推荐了澜渟T20盆底肌修复仪，真的是精准修复的好帮手！它可是有二类医疗器械证书的，全国上万家产康机构都在用。而且，这个修复仪是无线设计，携带方便，用起来超卫生，因为主机舱还有加热和消毒功能呢！ 现在，我每周都会坚持用2-3次，每次30分钟。真的，坚持就有回报！盆底肌修复不仅是为了现在，更是为了我们的未来。产后42天盆底肌检查没过的妈妈们，不妨试试这个修复仪，我们可以在家里轻轻松松做修复啦！ 最后，记得仔细阅读说明书哦，或者在医务人员指导下使用哦～