孕期免疫力"滑铁卢"？我的食补妙招+润康助攻经验全分享 从怀孕之后，我的免疫力就跟坐滑梯似的往下掉😭 三天两头感冒不说，整个人还特别容易累。孕期免疫力低吃什么？我把能试的食补方法都试了个遍！小有成效，今天就来跟大家分享一下我的实战经验，还有意外发现的孕期营养补充宝藏~ 🍊 吃对这些，免疫力真的能支棱起来！ 1⃣ 维生素D：维生素D不足与呼吸道感染风险增加相关，我每周固定吃两次三文鱼 2⃣ 铁：缺铁会导致免疫细胞数量减少，所以缺铁性贫血的人更容易生病，所以我会多吃牛肉 3⃣ 锌：维持皮肤和黏膜完整性，缺锌会导致反复感染、伤口愈合延迟。我妈老给我煮蛤蜊汤，我还会抓一把南瓜籽当零食，这些都可以补锌~ 4⃣ 益生菌：保护肠道，我自从开始喝无糖酸奶，嗯嗯都顺畅多了！ 其实看到那么多营养需要补充，记不住也很容易顾此失彼，所以最好还是补充孕产妇专用营养剂最好了，孕期我一直在吃的就是美好蕴育润康，专为孕产妇设计，含有🎯 12种营养，一天吃三粒（早中晚各一粒），就可以搞定：叶酸、铁、锌、维生素A/D/E...再也不用瓶瓶罐罐堆成山啦！营养配比超科学，省心又省力！营养跟上了，免疫力才会好吖~ 而且它里面还含有超🔥的 α-亚麻酸（DHA升级版），每天1000mg，可以转化成DHA+EPA，吸收速度杠杠的！对👀🧠发育都很好~ 孕中期开始，感觉整个人都精神多了，感冒也少了！产检时，医生都说宝宝发育得很好呢！👶 🙅‍♀ 这些雷区一定要避开！ 生鱼片、溏心蛋什么的想都别想 金枪鱼这类高汞鱼千万要忍住！ 💤 每天8小时美容觉+适量运动（散步、瑜伽），身体会越来越棒哒！ 当妈真的太不容易了！既要操心吃够营养，又得注意食品安全。我的经验其实就是食补打基础，关键营养靠润康这样的专业补充剂来助攻～孕期免疫力低吃什么？你学到了吗？